室内空气污染，不防不行！

说好的空气质量好转，只是短暂一现

过去五年，我国的生态环境状况逐步好转，主要污染物排放量持续下降，重点城市重污染天数减少一半，重点区域的PM2.5平均浓度甚至下降了30%左右。

然而从3月开始，中国北方地区的空气污染再度加剧。北京PM2.5一度达到75微克/立方米。所谓的空气质量好转，不过只是个短暂的喘息。 

室内污染，比室外还可怕

我们长期关注室外空气污染，却忽略了室内空气污染其实更可怕，室内污染的成分比室外的更复杂，比如甲醛、TVOC、花粉、粉尘等，其中的可吸入颗粒物大小从0.01微米到10微米之间都有，并含有多种致癌物、过敏原等。

清华大学的一项调研结果显示，相对于室外PM2.5污染，室内PM2.5污染对人的影响更显著，因为室内开窗少，空气不流通，PM2.5等污染物不易扩散，慢慢积累，导致室内污染可能高于室外的情况。世界卫生组织则更是将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。

一氧化碳是目前最广为人知的室内空气污染物，已被严格监管，另一种众所周知的室内空气污染物则是二手烟。有研究指出，二手烟有焦油、氨、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋-210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质。二手烟被吸入时，直接对人体产生危害与影响。

而其他主要的室内空气污染源则包括烹饪，燃烧化石燃料和木材，家用喷雾剂，抛光剂和清洁产品。

在普通房屋中，室内挥发性有机化合物的浓度是室外环境空气中的7倍。这些污染物拥有广泛的来源，包括烹饪，抛光，清漆、油漆以及气溶胶，杀虫剂，个人护理产品，开放式壁炉，香薰蜡烛和空气清新剂。

此外，还包括家具和装修材料，特别在新装修环境中，很多人工板材，或实木家具的拼接粘合之处，以及油漆、胶水在装修中的应用，都会有很多有机化合物的挥发。

尽管人们对室内空气污染物对健康的额外影响知之甚少，但越来越多的证据表明，这可能会对胎儿的发育造成影响，并且也增加了新生儿发生哮喘和过敏的风险，影响其大脑的系统发育，还影响肺和心血管的发育，严重还可能诱发各类癌症。

同时，对成年人的健康也具有非常大的威胁。男性和女性生育能力下降以及与衰老相关的慢性疾病，如慢性阻塞性肺病疾病（COPD），痴呆，2型糖尿病，代谢综合征，帕金森病等，都是由于室内空气污染物与其他疾病风险因素的共同作用。例如，对于哮喘，是由于化学污染物与生物污染物的相互作用，像比较潮湿的房屋中的真菌以及地毯、床和家具中的尘螨过敏原，也会增加患哮喘的机会。

与室内空气污染作斗争是一个系统性的工程

室内污染已经远超了我们的想象，改变不了大环境的污染，很多人把目标放在了改变自家室内的空气。这是一个比较明智的做法，毕竟一般人平均每天只有8%的时间是在户外，且一般不超过两小时，而大部分时间都处于室内，且80%的空气污染物渗透到了室内建筑环境包括住宅、交通工具、学校和工作场所。

我们前期可以从科学预防角度出发，了解相关知识，把好第一道关口，把污染源挡在门外。

具体做法有：

• 家装要环保：装修从简，即便是使用环保材料。

• 烟味不进门：在外吸烟后回家一定要换掉衣服，洗脸漱口。吸烟后烟雾颗粒会长期残留在衣物、家具和皮肤上，包括一些致癌化合物。与孩子接触后就可能会影响其健康，尤其儿童免疫系统本身就脆弱。

• 别带病原体：凡外出回家，尤其是从人群密集处，比如医院、火车站，第一件事就是做清洗，减少把病原带给孩子的机会。

• 室内常通风：秋冬季因为刮风、气温低等原因，人们往往会关门闭窗，从而造成污染物大量聚集。建议秋冬季节也要定期开窗换气，让新鲜空气进来。

• 防螨要到位：定期除螨很重要，重点是床单、被套、枕套的清理。除螨可用床铺吸尘器、除螨仪等。

•  空气常净化：空气净化器的使用可以一定程度上减少呼吸道感染的几率，减少家中毛发、微尘、pm2.5、甲醛、细菌等有害物，呵护人体健康。

其次要做到对污染程度心里有数，最科学的方法就是借助空气检测仪进行实时监测，一旦发现室内空气污染情况严重，那么就要采取针对性的措施进行补救，寻求专业空气治理机构的帮助。

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室外污染，我们可以躲进室内，可是室内污染，就真的避无可避了。在污染与混沌之中，我们需要专业的空气检测仪，确保对污染物心中有数，才能科学的保驾护航，让老人、小孩和我们自己都可以放心地自由呼吸。

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